Keto White každý chce ztratit pár kilo navíc, tak co dělat? Stejně jako mnozí, možná budete chtít zvolit zdravou stravu a cvičení. Možná začněte běhat nebo chodit do posilovny, vyhýbejte se určitým jídlům, snižujte kalorie na polovinu a častěji Jezte doma.
U některých lidí se však výsledky těchto procesů nedějí dostatečně rychle. Žijeme ve světě, který chce všechno okamžitě a který nerad čeká. Někteří se pak rozhodnou pro extrémní diety nebo půst, praktiky, které drasticky snižují kalorie pod denní energetickou potřebu.
Keto White k čemu slouží, jak to funguje
V těchto případech je velmi pravděpodobné, že váha klesne rychleji, stačí sledovat program The Biggest Loser, vysílaný v USA, aby si to uvědomil. Ale co se skutečně děje s jejich těly? Jaké účinky mají extrémní diety nebo půst z jak to funguje krátkodobého i dlouhodobého hlediska na zdraví a složení těla?
Složení těla je termín používaný k popisu prvků, které tvoří naše tělo, včetně tukové hmoty a štíhlé hmoty. Štíhlá hmota se skládá ze všeho, co není tuk, jako jsou bílkoviny (které jsou jednou ze složek svalové hmoty a orgánů k čemu slouží), voda a minerály (obsažené v kostech a krvi). Chcete-li změnit složení těla, nestačí se soustředit na hubnutí. Místo toho se musíme zaměřit na dva cíle: snížit tukovou hmotu při zachování nebo zvýšení svalové hmoty, konkrétně svalů.
Proč se ale soustředit na změnu složení těla místo pouhého hubnutí? Nabírání svalové hmoty budí dojem, že jste hubenější, Keto White k čemu slouží i když se váha na váze nezmění. Je to proto, že sval je kompaktnější než tuk. Zaměření na složení těla proto může na rozdíl od hubnutí pomoci zlepšit celkový vzhled a jak to funguje snížit tělesný tuk a zároveň zvýšit svalovou sílu.
Keto White nápoj, přísady, vedlejší účinky, kontraindikace
Standardní model hubnutí zahrnuje požití méně kalorií, než je obvykle konzumováno. Pokud konzumujete více kalorií denně, než spálíte, přiberete na váze; naopak, spálením více kalorií denně než těch, které jste spotřebovali, zhubnete přísady. Omezení kalorií je proto důležité, pokud chcete zhubnout.
Jak bylo uvedeno výše, mnoho lidí si vybírá vše nebo nic a volí metody nadměrného hubnutí složení, kde jsou spotřebované kalorie na úrovních hluboko pod doporučenými. Proto velmi rychle zhubnou.
Výzkum naznačuje, že lidé, kteří přijali velmi restriktivní stravu, aby zhubli snížením své energetické potřeby o 50% po dobu tří týdnů, byli schopni snížit svou celkovou tělesnou hmotnost vedlejší efekty. Snížili však také svalovou hmotu o 5%.
Dále se ukázalo, že když stav hladu přetrvává po dlouhou dobu, velikost orgánů a svalová hmota se mohou snížit až o 20%. Studie na myších ukázala, že chudá hmota a svalová hmota jsou obětovány během půstu nápoj, zatímco zásoby tělesného tuku zůstávají relativně stejné u myší s vyváženou stravou a velmi restriktivních dietních myší.
Ztráta hmotnosti způsobená hladem také způsobuje kontraindikace, že jednotlivci ztrácejí značné množství svalové hmoty a štíhlé hmoty prášek, která zahrnuje vodu, minerály a bílkoviny. Snížení mineralizace kostí může být velkým problémem, protože při snižování hustoty kostí jste náchylnější ke zlomeninám přísady. Naopak, jak se zvyšuje štíhlá tělesná hmotnost, zvyšuje se jak síla, tak hustota kostí, což je důležité zlepšení zejména pro starší populaci.
Keto White, jak to brát
Studie provedená na lidských subjektech ukázala, že snížení významného množství kalorií vede k významnému úbytku hmotnosti, ale také k významnému snížení svalové hmoty. Účastníci však také znovu získali téměř veškerý tuk, který ztratili během 8 let.
Tyto úvahy vyžadují diskusi a pochopení velmi důležitého tématu: metabolismu. Chronický hlad více než cokoli jiného zahrnuje změny metabolismu. Klidová rychlost metabolismu přímo souvisí se štíhlou tělesnou hmotností. Osoba s vysokou tělesnou hmotností bude potřebovat vysoký kalorický příjem po celý den a jak to brát bude mít vyšší bazální metabolismus ( BMR ). Jak hmotnost klesá, BMR také klesá.
Keto White cena, kolik to stojí
To znamená, že tělo potřebuje určitý počet kalorií k udržení štíhlé hmoty. Pokud jsou zavedené kalorie menší cena, než je nutné, je tělo nuceno obětovat svalovou hmotu, aby vytvořilo energii.
Nadměrná strava má hluboké negativní účinky na tělo. Hladovění při hubnutí zahrnuje změny metabolismu, snížení svalové hmoty, kolik to stojí snížení hustoty kostí a snížení energie a vytrvalosti. Když se rozhodneme pro velmi nízkokalorické diety, které nutí naše tělo k okamžikům akutního hladu nebo půstu, Keto White cena reaguje ztrátou svalů a snížením svalové hmoty. Ale to není jediná věc, která se děje s tělem.
Tělo se po období hladovění nebo půstu“ neresetuje“. Co to znamená? Znamená to, že, jak jsme již řekli, kolik to stojí zaměřením na hubnutí se obětuje štíhlá a svalová hmota a sníží se bazální metabolismus nebo energie spotřebovaná tělem pro životně důležité metabolické funkce. Jakmile se však rozhodne znovu zavést normální hladinu kalorií, tělo se nemůže okamžitě přizpůsobit.
Keto White lékárna, kde koupit, Dr.Max, Mall
Nemůžeme očekávat, Keto White lékárna že tělo přejde od požití nízkokalorického příjmu při pokusu o hubnutí k požití vyššího příjmu kalorií při zachování hubnutí. Tělo bude spíše ukládat další kalorie ve formě tuku.
Je to proto, že v těle je okamžitě spuštěn mechanismus Česká republika, jehož cílem je doplnit tukové zásoby ztracené během období hladu Dr.Max, ale ne svalovou hmotu. Dlouhodobý hlad tlačí tělo k tomu, kde koupit aby chtělo obnovit ztracený tuk při zachování bazálního metabolismu dosaženého v předchozích obdobích hladu výrobce. Je proto velmi pravděpodobné, že ztracená váha bude obnovena v krátké době.
Naše tělo proto neobnoví své klasické funkce, dokud nezískáme zpět veškerý tělesný tuk. To neguje jakýkoli pokrok dosažený během těchto omezujících dietních období Dr.Max. Jedním z důvodů tohoto procesu je, že hladiny leptinu v krvi klesají, pokud drasticky zhubnete. Leptin je hormon, který nám umožňuje cítit pocit sytosti. Je produkován tukovými buňkami a pomáhá regulovat energetickou rovnováhu a potlačovat hlad výrobce. Stručně řečeno, signalizuje mozku, když máte hlad nebo ne.
Ti, kteří měli velmi restriktivní stravu Mall, snížili hladinu leptinu a vystavili je riziku rychlého opětovného získání hmotnosti, kterou ztratili, jakmile dieta skončila. Nízká hladina leptinu v krvi pak povede náš mozek k domněnce, že nejsme plní, což nás povede k většímu jídlu.
Výzkum naznačuje, kde koupit že úbytek hmotnosti způsobený extrémními obdobími hladu není udržitelný. Podívejme se znovu na příklad amerického seriálu The Biggest Loser. Co se stane, až show skončí? Studie 14 konkurentů zjistila, že 13 z nich znovu získalo značné množství váhy, kterou ztratili během 6 let od ukončení programu.
Důvodem, proč po velmi restriktivní dietě snáze přibíráte na váze Mall, je snížení bazálního metabolismu (BMR). Když se po restriktivní stravě vrátíte ke svým stravovacím návykům, vaše BMR zůstává nízké a kalorie se vůbec nekonzumují, což má za následek přibývání na váze.
Užívání nadměrných přístupů ke ztrátě hmotnosti, které zahrnují hlad nebo půst, je krátkodobým řešením problému, který vyžaduje dlouhodobé metody lékárna. Tento typ extrémního kalorického deficitu může generovat opačné výsledky toho Heureka, co hledáte. Místo toho, aby pomohl tělu zhubnout, způsobuje, že tělo ztrácí svalovou hmotu a kostní minerální hustotu.
Kromě toho tento typ hubnutí není dlouhodobě udržitelný Česká republika. Ti, kteří se rozhodnou pro hladovění, obvykle získají většinu své hmotnosti za několik let v lékárnách. Jakmile dieta skončí, tělo se bude snažit snadněji nabrat tuk a bude také ovlivněno BMR amazon, což tělu ztěžuje to, co dělá přirozeně, což je spalování kalorií.
Keto White recenze, fórum
Z dlouhodobého hlediska se tedy tělo vrátí do stavu nadváhy, Keto White recenze ve kterém bylo před obdobím hladovění. Abyste tomu zabránili, místo toho, abyste jedli příliš mnoho stravy, která zahrnuje hlad nebo půst, rozhodněte se pro zdravější stravu, věnujte pozornost složení těla a zaměřte se na odbourávání tuků a nabírání svalové hmoty.
Vyberte si zdravou stravu v rozmezí zdravých kalorií a začleňte zdravou cvičební rutinu fórum. Jíst nízkokalorické a nízkotučné potraviny se může zdát ideální, ale nezapomeňte se zaměřit na makroživiny recenze. Před zvážením extrémní stravy, která zahrnuje období hladovění nebo půstu, si dvakrát rozmyslete. Pamatujte na negativní účinky, které může mít na vaše tělo, a že s dietou tohoto druhu bude velmi snadné získat ztracenou váhu v krátkém čase.
Ve skutečnosti se velmi často stává, že dosáhnete“ stání “ váhy, pro které neexistuje způsob, jak vidět jehlu rovnováhy jít dolů, ale k odblokování situace stačí pochopit, v čem je základní problém názory. Je velmi důležité spát alespoň 6 hodin za sebou, především si odpočinout, ale také uspokojivě zhubnout fórum. Brzké spaní zajišťuje dobrou kvalitu spánku a samozřejmě také zvyšuje jeho množství.
Než se však dostaneme k extrémům klinických problémů, je třeba zvážit hormonální změny související s menstruačním cyklem názory. V některých fázích cyklu je normální přibírat na váze, ale je to zadržování vody, které přirozeně zmizí za pár dní.
Napsat komentář